Qualité

Harmony


La formule magique pour un goûter complet

Vous le savez, un bon goûter c’est important ! Bien composé, il complète les apports nutritionnels de la journée et permet de tenir jusqu’au dîner sans grignoter. Pour qu’il soit complet et équilibré, vous pouvez laisser vos enfants choisir 1 à 2 aliments parmi les 3 groupes suivants :

 - Produits céréaliers (1 morceau de pain ou 2 biscuits Prince…) 

 - Fruits 

 - Produits laitiers

Les bons repères pour un bon goûter

Vos enfants grandissent, et avec eux, leurs besoins quotidiens. Voici donc un tableau pouvant vous aider à leur préparer un bon goûter adapté à leur âge.

Age

Apports journaliers

recommandés en énergie

Apports du goûter

en énergie

Nombre de biscuits Prince à

intégrer dans le cadre d’un goûter

4 à 6 ans 1 400 kcal 140 à 210 kcal 1 biscuit Prince
6 à 9 ans 1 600 kcal 160 à 240 kcal 1 biscuit Prince
9 à 12 ans 1 900 kcal 160 à 240 kcal 2 biscuits Prince
Un goûter équilibré doit apporter
10 à 15%
des besoins quotidiens

1 biscuit Prince goût chocolat = 93 Kcal

* EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy. EFSA Journal 2013;11(1):3005.[112pp.] doi:10.2903/j.efsa.2013.3005.

Des portions adaptées

Le développement de portions, adaptées aux besoins de chacun,dans des emballages individuels ou refermables.

En savoir plus


Pour vous aider, retrouvez sur 

tous les paquets de Prince :

Des exemples d'idées de goûters équilibrés.

Des informations nutritionnelles complètes sur tous les emballages des bisucits pour 100g et par portions.

Des exemples d'idées de goûters équilibrés.

Des informations nutritionnelles complètes sur tous les emballages des bisucits pour 100g et par portions.

Les goûters des petits princes

Le goûter chic de Lily

Avec les copines, on aime être au top du chic ! Pour le goûter : 2 biscuits Prince et 1 smoothie fruits rouges.


2 biscuits Prince goût chocolat + 1 smoothie fruits rouges (200 mL)

280 kcal soit 15% des ANC*

7,5 g de fibres

Le goûter pratique à emporter de Joe

Mon fidèle allié dans toutes mes aventures, c’est mon goûter avec 2 biscuits Prince goût vanille, un yaourt à boire aux fruits et une petite bouteille d’eau.


2 biscuits Prince goût vanille, un yaourt à boire aux fruits (100mL) et une petite bouteille d’eau.

271 kcal soit 14% des ANC*

1,3 g de fibres

Le goûter trop mignon de Barry

Oh regarde cette jolie fleur ! C’est mon goûter avec 6 Mini Prince (= 1 paquet) : 1 biscuit pour le cœur de la fleur et les 5 autres pour ses pétales. Une banane pour faire la tige et pour s’hydrater, un verre d’eau.


6 Mini Prince (= 1 paquet) +  1 banane + 1 verre d’eau

258 kcal soit 14% des ANC*

4,3 g de fibres*

Le goûter passionné de Rick

Mon secret avec les filles ? C’est un petit verre de nectar fruits de la passion (150mL) avec 2 biscuits Prince goût chocolat.


2 biscuits Prince goût chocolat + un petit verre de nectar fruits de la passion (150mL)

259 kcal soit 14% des ANC*

2,2 g de fibres

Le goûter inventif de Zig & Zag

Allô Zig, ici Zag, tu me reçois ? C’est notre yaourtophone avec seulement 2 pots de yaourt reliés par une ficelle tendue. C’est aussi notre calcul du goûter : 1 yaourt nature sucré +1 Prince goût chocolat + 1 verre d’eau.


1 yaourt nature sucré (125 g) +1 Prince goût chocolat + 1 verre d’eau

185 kcal soit 12% des ANC**

0,7 g de fibres


ANC : Apports nutritionnels conseillés
* -Base 1900 kcal (repère pour des enfants de 9 à 12ans)
** Base 1600 kcal (repère pour des enfants de 6 à 8 ans)
Calculs basés sur le tableau des repères des besoins énergétiques par cible: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy. EFSA Journal 2013;11(1):3005. [112 pp.] doi:10.2903/j.efsa.2013.3005.

Le goûter chic de Lily

Avec les copines, on aime être au top du chic ! Pour le goûter : 2 biscuits Prince et 1 smoothie fruits rouges.


2 biscuits Prince goût chocolat + 1 smoothie fruits rouges (200 mL)

280 kcal soit 15% des ANC*

7,5 g de fibres

Le goûter pratique à emporter de Joe

Mon fidèle allié dans toutes mes aventures, c’est mon goûter avec 2 biscuits Prince goût vanille, un yaourt à boire aux fruits et une petite bouteille d’eau.


2 biscuits Prince goût vanille, un yaourt à boire aux fruits (100mL) et une petite bouteille d’eau.

271 kcal soit 14% des ANC*

1,3 g de fibres

Le goûter trop mignon de Barry

Oh regarde cette jolie fleur ! C’est mon goûter avec 6 Mini Prince (= 1 paquet) : 1 biscuit pour le cœur de la fleur et les 5 autres pour ses pétales. Une banane pour faire la tige et pour s’hydrater, un verre d’eau.


6 Mini Prince (= 1 paquet) +  1 banane + 1 verre d’eau

258 kcal soit 14% des ANC*

4,3 g de fibres*

Le goûter passionné de Rick

Mon secret avec les filles ? C’est un petit verre de nectar fruits de la passion (150mL) avec 2 biscuits Prince goût chocolat.


2 biscuits Prince goût chocolat + un petit verre de nectar fruits de la passion (150mL)

259 kcal soit 14% des ANC*

2,2 g de fibres

Le goûter inventif de Zig & Zag

Allô Zig, ici Zag, tu me reçois ? C’est notre yaourtophone avec seulement 2 pots de yaourt reliés par une ficelle tendue. C’est aussi notre calcul du goûter : 1 yaourt nature sucré +1 Prince goût chocolat + 1 verre d’eau.


1 yaourt nature sucré (125 g) +1 Prince goût chocolat + 1 verre d’eau

185 kcal soit 12% des ANC**

0,7 g de fibres


ANC : Apports nutritionnels conseillés
* -Base 1900 kcal (repère pour des enfants de 9 à 12ans)
** Base 1600 kcal (repère pour des enfants de 6 à 8 ans)
Calculs basés sur le tableau des repères des besoins énergétiques par cible: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy. EFSA Journal 2013;11(1):3005. [112 pp.] doi:10.2903/j.efsa.2013.3005.